Упражнение Кегеля


Дата: 14.09.2019 21:45:25 Просмотров: 903065 Длительность: 10:56
Поделиться:

Категории: Люди в блогах
Упражнение Кегеля

Упражнение Кегеля – прекрасная профилактика венозного застоя крови, опущения стенок влагалища, воспалительных процессов половых органов.

Необходимость упражнений Кегеля для женщин связана с тем, что они позволяют улучшить тонус мышц, которые растягиваются во время беременности и в момент родов. Поэтому чем раньше они были начаты, тем лучше для женщины. Так как во время родов происходит перерастяжение мышц тазового дна, то многие беременные испытывают недержание мочи в течение недели после появления ребенка на свет.

Благодаря упражнениям Кегеля после родов вы улучшите кровоснабжение промежности, восстановите былую упругость.

Упражнения Кегеля можно считать гимнастикой после родов, которая не должна наносить вред, поэтому если появятся болезненные ощущения во время выполнения упражнений, то сразу следует их прекратить.

Вся прелесть упражнений Кегеля состоит в том, что вам не нужно выделять какое-то определенное время для их выполнения. И вам не понадобится спортзал. Делая домашние дела, отдыхая или работая, вы в любой момент можете выполнить их.

Конечно, на начальном этапе вам потребуется уединенность и тишина, чтобы ничего не отвлекало вас от концентрации на своих ощущениях. Однако освоив эту не сложную науку, вы сможете выполнять весь комплекс совершенно незаметно для окружающих.

Итак, если Вы не знаете как выполнять упражнения Кегеля, то смотрите наше видео!

Если Вам понравилось видео поставьте лайк, а также оставляйте комментарии под видео!

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

Динара Саркиева
12.02.2019 20:13:04
Можно ли тренироваться во время минустрального цикла?
Динара Саркиева
14.02.2019 06:08:02
Скажите пожалуста, вот как я начила делать эти упрожнения у меня образуется много воздуха. Просто начала мног пукать. ????. Это правильно?
Sophia Marceau
06.02.2017 19:26:07
Здравствуйте, при аденомиоз можно ли делать упражнения? Спасибо
Алиса
19.01.2018 12:04:11
При росте 166 и вес 52 какой размер нужен мяча???
Karim Shaxkarim
25.02.2017 07:14:25
у меня вес 113 кг мне можно делать такое упражнения. спасибос/у: Эля
Владимир Волков
29.01.2017 18:52:15
Здороваться за вас кто будет? Пушкин что ли?
OKSANA PUKALYAK
03.11.2016 09:45:31
У меня 1-ва ст.упущенния матки...можно мне делать ети упражнения, и помогут они мне???Спасибо.
Айнур Кусаенова
18.06.2017 12:41:04
а можно ли делать упр.кегеля беременным?
Elnura Necefova
01.03.2016 15:05:00
Здравствуйте. если на 5 недели беременности выкидыш чем это обусловлено?
Динара Саркиева
14.02.2019 06:43:11
Скажите пожалуста если ооочень часто делать эти занятия через сколька можно заметить результат?
Samira Samira
17.07.2018 12:58:06
А не проще ли взять шарики из натренировать мышцы и тазового дна и мышцы влагалища.... Намного эффективнее.
Мереке Усенбаева
02.04.2018 19:04:43
Добрый вечер!У меня после рода опущение влагалище.В частном клинике сказали сделать операцию ,а можно ли без операций обойтись или???
Таттьяна Сауляк
13.12.2018 17:18:56
Задерживается мочи вредно
Eva Broginsky
01.08.2018 23:15:54
А у девочки может быть опущена матка?